na czym w

[...] Zalecane dawkowanie Należy zacząć od spożycia 1 kapsułki produktu na pusty żołądek 30-45 min przed pierwszym posiłkiem. Odczekać około 4-5 godzin, ocenić tolerancję po czym skonsumować drugą kapsułkę. Nie spożywać więcej niż 2 kapsułki jednocześnie lub 3 kapsułki dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HYPER SHRED Porcja 1kap. Ilość [...]

[...] to bulila(ponad 50zl/h), a po 2 miesiacach silowni miala nadal w rekach najmniejsze ciezary, koles jej wmawial, ze stway potrzebuja czasu na zaznajomienie sie z ciezarami(w czym sie zgadzam, ale ona miala 2kg ciezarki w rekach w kazdym cwiczeniu) i ze jeszcze tak pociagna miesiac, po czym okazuje sie ze kobieta opiekuje sie starszym czlowiekiem [...]

[...] myślę, że na początek wystarczą) aby wzmocnić ręce + jakaś A6W/ ABS na wyrobienie wymarzonego kaloryferka , który ukaże się zaraz po zakończeniu redukcji mam nadzieję :) Nad czym według Was powinnam jeszcze popracować ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/541c0b85a5134a509175f1258c07ab24.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dfdd23099ae4e23809a892b9de2a69a.JPG [...]

[...] powodu że nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę u siebie i mam ograniczony sprzęt A tak odbiegając od tematu na moment chciałbym zadać 1 małe pytanie czy trubulusy opłaca się kupować jak one działają i w czym mi pomagają myślałem o T-100 Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-22 14:08:43 Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-22 14:12:14

[...] będę musiał zmienić dietę , tak więc przeszukałem internet i znalazłem przykładową dietę dla tzw "Ektomorfika" będę wdzięczny jeżeli mi ktoś pomoże usprawnić tę dietę tzn. czym będę mógł zastąpić niektóre produkty. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza [...]

[...] a kończy na siłowni.Nie szarżuj bo bardzo łatwo się przetrenować,odpoczynek jest bardzo ważny.Ja wyciskam 2 razy w tygodniu z tym że jeden trening jest naprawdę lekki,przy czym bardzo dynamiczny a dopiero w drugim treningu daję ognia.Więc wróćmy do grup korzystniej przy robieniu siły byłoby zrobienie klatki z barkami lub tricepsem a plecy z [...]

Witam. Jestem niepełnosprawnym narciarzem (nie mam lewego przedramienia), trenującym w kadrze paraolimpijskiej. Mam 29lat, 178cm wzrostu, 73kg wagi. Potrzebuje porady odnośnie stosowania suplementów. Przed tym sezonem po raz pierwszy zacząłem się przygotowywać bardziej siłowo. Chodzę na crossfit, po zajęciach zostaje na siłce i coś tam sobie [...]

[...] na wszystkie swoje pytania. W skrócie, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chodzi o redukcję. Wylicz sobie w kalkulatorach na potreningu.pl zapotrzebowanie, po czym odejmij od tego 300-400 kcal i ułóz dietę. Jak nie, to zastosuj się do 10 wskazówek żywienia, które masz w tematach podwieszonych. Trening, 3-4 x w tyg. aeroby + FBW 3x [...]

[...] uwielbiam pasjami, ale jak Ty mi jeszcze raz taki numer wytniesz, to ja Ci loczki chyba przystrzygę ;-) Napisała jak wół w przepisie: "NIE MOŻNA ŻAŁOWAĆ PRZYPRAW" po czym "Sami się zdziwicie ile strączkowe ich pochłoną" oraz że pieczenie załagodzi smak surowej masy, więc masa ma być wyraźna i jeszcze w etapach, że dodajemy "duuuuuuużo [...]

No dobra. Skoro nikt mi nie chce usunąć tego kilkunastostronicowego marudzenia, to zostaję w obecnym dzienniku, tylko cele się zmieniają. Wychodzi na to, że wszystko z czym walczę, to chyba po prostu SKS (starość, kvrwa, starość ;-) ). Jak się ma 20 lat to można mieć platfusa, krzywy kręgosłup i co tam komu do głowy przychodzi, a po 30 zbiera się [...]

[...] jedna kawę bo strasznie mnie muliło na spanie (4.5h snu) ogólnie samopoczucie ok, wszystkie mięśnie czuje po pierwszych krokach, nie które aż za bardzo. Marian zdjęcie mam, zrobione było w poniedziałek, pokarze dopiero gdy będzie widać efekt, bo puki co nie ma sie czym chwalić. Pozdro Zmieniony przez - Richie... w dniu 2012-08-22 22:15:33

Witam Mam mały troszkę nietypowy problem. Dziś na treningu po wykonaniu pompek na treningu zrobiłem energiczny wypad do góry żeby wstać po czym zrobiło mi się miękko w nogach coś ala zanik mięśni i upadłem i po chwili wszystko wróciło do normy.Stąd pytanie czym był wywołany ten paraliż o ile moźna to tak nazwać byłbym wdzięczny za odpowiedź bo [...]

[...] warunki a nie kazdy jest hardcore'owcem zeby biegac w kazdych warunkach a pozniej bylo go stac lezec bykiem w lozku, po drugie zawsze jest dostepny bez oplat dodatkowych i mozna zrobic trening interwalowy lub aerobowy kiedy jest akurat czas i ochota - moglbym jeszcze wiecej zalet wymieniac ale mi sie nie chce :) Kto ma ten wie o czym mowa :)

[...] 2 lata pracy na siłowni nie zaliczasz do uprawiania kulturystyki ? Czym tak naprawdę różni się kulturystyka od zwykłego uczęszczania na siłownię. Przede wszystkim tym, o czym wspomniałem wyżej. Jest to harmonijny rozwój całej sylwetki. Często wchodząc do klubu możemy spotakć wielkich, napakowanych gości, jednak kiedy ściągnie on koszulkę, [...]

[...] na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu <- czy stojąc nie nabawię się kontuzji kregosłupa w moim wieku ? 6. podciaganie na drazku (nachwyt) <- nie posiadam drążka czym mozna to zamienic ? I póki co ćwiczyć bez żadnych areobów ? Czy powoli je już wdrażać po 10 min w DNT i stopniowo zwiększać? Zmieniony przez - Thenzo w dniu 2012-08-23 [...]

Wątróbka zrobiona po szlachecku :D Duszona w cebuli i jabłkach po czym jeszcze w winie wytrawnym czerwonym :D Legalnie nafikam się w pracy :-) Aaaaha :-) W związku z wyjazdem w październiku postanowiłem się lekko zredukować we wrześniu i co za tym idzie przetestować mojego diet trainera :-) Redu będzie się opierało na czymś czego nigdy nie [...]

[...] chodzi o sprawę naszej organizacji to działamy jako stowarzyszenie które jest w trakcie rozpoczynania swojej działalności i zostało stworzono po to żeby ludzie poznali czym jest XMA i promowało ludzi którzy ten sport trenują. Akcja którą wam wysłaliśmy to ma właśnie na celu promowanie ludzi trenujących ten sport i poznawanie go przez osoby [...]

[...] z kurczaka 200g na deser banan 250g WW:94g B:50g T:4g VI. POSILEK W PRACY chleb pelnoziarnisty 4 kromki 176g piers z kurczaka 200g +pomidor, salata, ogorek itp. WW:74g B:60g T:14g VII. PRZEKASKA W PRACY banany 400g WW:68g B:3g T:1g razem WW:540g B:286 T:61g KCAL:3853 duzo bananow ale nie wiem czym mozna by jeszcze podniesc weglowodany

Pewnego dnia wygłoszę swoje przekonania publiczne, po czym zastrzelę 30 przypadkowych osób i na końcu strzelę sobie w łeb - za 10 lat ogłoszą mnie świętą.

[...] robione po 20kg jeden niestety maja mniejsza srednice cos kolo 25mm wiec nie wchodza na normalny gryf, trzeba powiekszyc otwor, mialem sam to robic no ale musialem zlikwidowac silownie. Cena za te 2 x 20kg to 50zł. Jak ktoś chętny prosze tu pisać. Zdjec niestety w chwili obecnej nie mam czym zrobic, ale sprzet nie jest poniszczony itp